Sempena Sukan Olimpik Paris 2024, ramai melihat atlet makan pisang semasa bertanding sampai tertanya-tanya, apa khasiat pisang sebenarnya?
Ini antara khasiat pisang yang bagus untuk atlet, anda yang kaki sukan juga boleh amalkannya.
Baca juga: 6 Jenis Susu Tin Yang Dijual Di Kedai, Dah Tahu Pilih Mana Satu Sesuai!
Ramai atlet makan pisang semasa bertanding kerana kaya dengan kalium, mineral penting untuk meningkatkan prestasi mereka.
Kalium berperanan penting dalam pelbagai fungsi badan seperti pergerakan otot, pengawalan paras air dalam badan dan mencegah kekejangan atlet.
Kalium juga berperanan dalam mengekalkan tekanan darah, fungsi saraf dan keseimbangan cecair badan dalam atlet.
2. Tenaga segera
Atlet perlukan tenaga cepat dan berkesan semasa bertanding, jadi pisang adalah sumber bagus kerana mengandungi karbohidrat dan gula yang tinggi.
Karbohidrat dan gula daripada pisang boleh beri tenaga tambahan untuk pastikan minda dan badan atlet sentiasa fokus semasa bertanding.
3. Tinggi karbohidrat
Pisang adalah sumber karbohidrat baik yang perlu diambil oleh atlet untuk meningkatkan simpanan glikogen, satu bentuk glukosa yang disimpan dalam otot dan hati yang digunakan sebagai tenaga semasa mereka bersukan.
4. Mengelak masalah otot
Atlet akan makan pisang yang merupakan sumber magnesium dan kalium, sangat baik untuk bantu mengendurkan otot yang tegang.
5. Meningkatkan mood
Kandungan tryptophan pada pisang boleh bertukar jadi serotonin dan melatonin, hormon penenang utama dalam otak yang dapat bantu atlet lebih tenang semasa bertanding.
Atlet juga perlu mengawal mood semasa bertanding dan rehat yang cukup, jadi makanan kaya tryptophan seperti pisang sangat membantu mereka.
6. Harga mampu milik dan mudah dibawa
Pisang adalah buah mudah didapati sesuai untuk atlet yang nak snek sihat, cepat dimakan dan lebih jimat. Kulit luar pada pisang melindungi isinya, menjadikan ia mudah dibawa dan dijamin bersih.
7. Meningkatkan prestasi dan pemulihan
Kajian saintifik daripada saintis Nick Gillit dan David Nieman menunjukkan bahawa makan pisang sebelum dan semasa bersenam boleh meningkatkan prestasi atlet.
Penyelidik dari Apparalchian State University mendapati bahawa masa prestasi atlet adalah kira-kira 5% lebih cepat apabila mereka mengambil pisang berbanding hanya minum air.
Kesimpulannya, atlet dapat meningkatkan tenaga, prestasi, keupayaan untuk fokus semasa bertanding dan pemulihan lebih cepat selepas makan pisang.
Semoga bermanfaat!
Sumber: tempo.co
Baca juga: 10 Jenis Durian Di Malaysia Yang Popular, No. 5 Tu Ramai Yang Suka!
Ketam memang menjadi makanan laut kegemaran rakyat Malaysia, sama ada dimasak sambal, masak lemak cili…
Baru belajar membuat kek dan masih keliru nak pilih saiz loyang yang sesuai? Ada loyang…
Popia goreng memang paling sedap apabila kulitnya garing dan rangup ketika digigit. Namun, masalah yang…
Ada pisang berangan yang sudah masak di rumah? Apa kata cuba resipi kek pisang coklat…
Paru crispy yang rangup dan berperisa memang sedap dimakan bersama nasi panas. Namun, ada beberapa…
Roti blueberry sesuai dijadikan pilihan untuk minum petang bersama keluarga. Dengan tekstur roti yang lembut…