Pernah rasa mengantuk selepas makan tengah hari sehingga mata terasa berat dan badan lesu? Ada beberapa cara elak mengantuk yang boleh dicuba, termasuk menjaga pemakanan dan mengamalkan rutin harian yang lebih sihat.
Menariknya, daun pandan yang biasa digunakan dalam masakan turut mempunyai potensi yang pernah dikaji berkaitan metabolisme gula. Menerusi perkongsian Tengku Asmadi di Facebook, daun pandan boleh dijadikan air rendaman menggunakan cara yang cukup mudah.
Baca juga: Lelaki Kongsi Ramuan Turun Kencing Manis & Darah Tinggi Dengan Cepat, Ramai Komen Menjadi!
Kajian makmal menunjukkan ekstrak daun pandan berpotensi menghalang aktiviti enzim alpha-glucosidase, iaitu enzim yang membantu memecahkan karbohidrat kepada gula ringkas.
Walau bagaimanapun, kajian ini belum membuktikan bahawa air rendaman daun pandan boleh mengawal gula dalam darah atau menghilangkan rasa mengantuk selepas makan.
Bahan-bahan:
Cara penyediaan:
1. Basuh daun pandan sehingga bersih.
2. Potong kecil-kecil.
3. Masukkan ke dalam secawan air suam.
4. Biarkan selama lebih kurang 5 minit.
5. Minum selepas direndam.
Selain petua air rendaman daun pandan, cuba amalkan beberapa langkah berikut:
1. Makan secara sederhana – Elakkan mengambil hidangan terlalu banyak dalam satu masa.
2. Pilih makanan seimbang – Gabungkan protein, sayur-sayuran dan karbohidrat.
3. Minum air kosong – Pastikan badan mendapat air secukupnya.
4. Berjalan santai – Cuba berjalan selama 10 hingga 15 minit selepas makan.
5. Tidur mencukupi – Pastikan jadual tidur teratur supaya badan lebih bertenaga.
Daun pandan bukan sekadar pewangi masakan, malah mempunyai potensi menarik untuk dikaji. Namun, air rendamannya bukan pengganti rawatan perubatan. Jika rasa mengantuk berlebihan berlaku dengan kerap, dapatkan nasihat doktor.
Semoga bermanfaat!
Sumber: Tengku Asmadi
Baca juga: Ibu Dalam Pantang Nak Minum Air Roselle? Ini Khasiatnya Yang Ramai Tak Tahu Selama Ini
Avocado yang masih keras memang memerlukan masa sebelum boleh dinikmati. Namun, ada cara peram avocado…
Resipi One Pot Chicken Rice ini sesuai untuk peminat nasi ayam yang mahukan cara penyediaan…
Resepi masak lemak ketam ini menggabungkan rasa manis isi ketam dengan kuah santan yang pekat…
Ikan selayang rebus goreng antara lauk kampung yang cukup ringkas tetapi tetap menyelerakan. Ikan direbus…
Ayam masak bawang antara menu lauk yang boleh menaikkan selera makan, lebih-lebih lagi apabila dihidangkan…
Sambal balado antara jenis sambal yang cukup menyelerakan, lebih-lebih lagi apabila dimakan bersama nasi putih…