Resipi Perapan Ayam Diet ‘Frozen’, Bila Nak Masak Tinggal Bakar Je!

Siapa kata kalau nak diet tak boleh makan sedap? Jom MyResipi kongsikan resipi perapan ayam diet yang sedap dan terbukti berkesan dalam membantu menurunkan berat badan.

Resipi tersebut merupakan perkongsian oleh Fafae Mimie. Menurutnya, menu ini juga sering diamalkannya sepanjang proses diet.

1. AYAM MAMAK

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• 1 sudu rempah kari
• 1 sudu cili kisar
• 1 sudu serbuk jintan
• Sedikit serbuk kunyit

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas. Ketika mahu dimasak, gaul dengan 1 biji bwang putih, telur dan 1 sudu tepung beras.

2. AYAM SESAME KEWPIE

Bahan-bahan:

• Bawang putih dan halia kisar
• Mushroom seasoning
• 1 sudu sos sesame kewpie
• 1 sudu paprika

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

3. AYAM BLACKPEPPER LEMON

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• Mushroom seasoning
• 1 sudu blackpepper powder
• Chili flakes
• 1 hiris lemon

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

4. AYAM WANGI

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• Mushrom seasoning
• 1 sudu sos tiram
• Daun bawang hiris

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

5. AYAM OREGANO

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• Mushroom seasoning
• 1 sudu oregano
• 1/2 sudu blackpepper
• 1/2 sudu cajun
• 1/2 sudu paprika

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

6. AYAM SATE

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• Mushroom seasoning
• Serai kisar
• Serbuk ketumbar dan jintn
• Sedikit kunyit
• Madu/stevia

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

7. AYAM CILI KERING

Bahan-bahan:

• Bawang putih + halia kisar
• Mushroom seasoning
• 1 sudu sos tiram
• Cili kering
• Daun bawang

Cara-cara:

1. Perap ayam dengan semua bahan-bahan di atas.

Kredit resipi dan gambar: Fafae Mimie

Baca juga: Resipi Suhun Goreng Pengganti Bihun, Lebih Sihat Sesuai Untuk Diet!