Ikan kembung dikenali sebagai salah satu ikan yang kaya dengan nutrisi. Ikan ini boleh diolah menjadi makanan yang lazat dan berkhasiat. Ia juga dikenali dengan harganya murah dan mudah didapati.
Maka tidak hairanlah jika jenis ini ikan menjadi pilihan ramai berbanding jenis ikan yang lain. Jika mahu mengetahui apakah kandungan dan manfaat yang boleh didapati dari ikan ini, mari baca artikel di bawah.
Baca juga: 15 Khasiat Air Rebusan Nanas, Minum Hari-Hari Akan Nampak Kesannya!
Ikan kembung kaya dengan nutrisi baik untuk jantung seperti asid lemak omega-3, magnesium, kalium, dan natrium. Nutrisi ni membantu saluran darah di sekitar jantung berfungsi lebih baik dan kurangkan risiko radang.
Kajian juga mendapati bahawa risiko kematian bagi individu yang menghidap penyakit jantung juga dapat dikurangkan dengan mengamalkan ikan ini secara berkala.
Asid lemak omega-3 juga terbukti berkesan dalam meningkatkan fungsi otak. Apabila kecerdasan otak meningkat, ia membantu mengurangkan risiko keradangan dalam otak dan membantu dalam pemprosesan maklumat yang lebih cepat oleh otak.
Jika sedang berasa tertekan, pengambilan makanan berkhasiat seperti ikan boleh membantu meredakan tekanan tersebut. Seterusnya tubuh dan minda menjadi lebih tenang.
Sistem saraf bertugas mengatur segala aktiviti tubuh dan memastikan semuanya berfungsi dengan baik. Ikan ini juga kaya dengan vitamin B12, adalah makanan yang baik untuk menyokong kesihatan sistem saraf dan memastikannya berfungsi dengan baik.
Kolesterol yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan masalah jantung. Jadi amat penting untuk mengurangkannya supaya badan lebih sihat. Ikan kembung boleh membantu kurangkan kolesterol dan elakkan masalah jantung.
Salah satu manfaat ikan ini adalah menyihatkan tulang. Ini kerana ia mengandungi zat fosfor, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk kesihatan tulang. Ikan ini juga dapat membantu mengurangkan risiko osteoporosis.
Sesiapa saja yang berasal dari kampung pasti pernah merasai ikan masin sekali dalam seumur hidup.…
Mak-mak di sini ada yang masih mengekalkan cara lama? Oleh itu, anda perlu tahu tentang…
Buah delima merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak khasiat. Oleh kerana buah ini diimport…
Mak-mak selalu gunakan sayur dalam masakan mereka. Oleh sebab itu, ada di antara mereka yang…
Resepi sambal bilis hitam ini memang menjadi kegemaran ramai. Dimasak pula sehingga pekat, lagi memikat…
Kalau dah tekak orang melayu ini, mesti tak sah kalau tak ada sambal makan dengan…