Jenis Buah Yang Rendah Kalori, Sangat Sesuai Untuk Diet

Kita semua tahu tentang khasiat buah rendah kalori yang mengandungi serat tinggi, air, dan nutrisi yang mampu membuatkan perut kenyang.

Sebab itulah, pakar pemakanan amat mengesyorkan amalan memakan buah sebagai pelengkap dalam diet harian.

Walau bagaimanapun, dalam pelbagai jenis buah yang ada, terdapat beberapa jenis buah yang sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.  

Buah-buahan tersebut termasuklah limau gedang, oren, epal, beri, tembikai, dan anggur.

Baca juga: Khasiat Terung Pipit Yang Ramai Tak Tahu, Salah Satunya Boleh Cegah Penyakit Darah Tinggi!

6 JENIS BUAH RENDAH KALORI

1. Limau Gedang

Limau ini mempunyai asid sitrik yang dapat membendung kehadiran kalori dalam makanan. 

2. Oren

Oren pula mempunyai kandungan serat yang tinggi berbanding buah lain. 

Amalan pemakanan oren mampu kurangkan keinginan seseorang untuk mengambil karbohidrat dan serat yang ada dalam buah itu juga sejenis larut di dalam air.

3. Epal

Kajian mendapati seseorang yang mengambil sebiji epal sebelum menikmati makanan utama mampu mengurangkan kadar kenaikan berat badan sebanyak 33 peratus berbanding orang yang tidak amalkannya.

4. Beri

Buah beri sejenis buah yang kaya dengan kandungan antioksidan dan dapat tingkatkan kadar metabolisme tubuh.

5. Tembikai

92 peratus air dari buah ini mampu memberikan signal kenyang kepada otak dalam tempoh yang singkat apabila reseptor dalam perut terangsang.

6. Anggur

Kandungan antioksidan dalam buah anggur mampu mencegah dalam darah menjadi lemak. Anggur juga mencegah pembentukan lemak dalam perut.

Sumber: BH Online

Baca juga: Cara Buat Pencicah Air Asam Ikan Bakar, Resipi Paling Mudah & Sedap!