Sembelit adalah keadaan di mana seseorang sukar membuang air besar kerana terdapat kekotoran yang tersumbat pada bahagian usus.
Pemgambilan makanan yang berserat tinggi seperti sayur dan buah-buah adalah salah satu cara yang berkesan bagi mengatasi sembelit secara semula jadi.
Selain itu, banyak lagi cara lain yang boleh dicuba untuk mengatasi masalah sembelit ini. Jom sama-sama baca info di bawah.
1. Ambil 2 ataupun 4 gelas air kosong dalam sehari. Kecuali jika doktor menasihati anda untuk mengurangkan pengambilan air disebabkan penyakit lain.
2. Bersenam pada kebanyakkan hari. Ini akan menyebabkan otot di bahagian usus menjadi lebih kuat.
3. Kurangkan pengambilan hasil produk tenusu kerana ia akan meningkatkan risiko sembelit.
4. Tingkatkan pengambilan serat seperti sayur dan buah-buahan.
5. Elakkan pengambilan kopi dan teh kerana ia akan menyebabkan penghasilan air kencing yang lebih banyak dan ini akan menjadikan najis lebih keras.
Kilang Lee Biscuits yang sinonim dengan biskut nostalgia bakal menghentikan operasi pengeluaran di Pontian, Johor,…
Nasi goreng udang selambak sesuai dijadikan pilihan untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.…
Resipi fruit cocktail antara pencuci mulut yang sesuai dihidangkan ketika cuaca panas. Gabungan buah-buahan segar…
Ikan tongkol masak sambal antara hidangan yang cukup digemari ramai kerana gabungan rasa pedas, manis…
Resipi dumpling ayam kukus ini sesuai untuk sesiapa yang teringin menikmati dumpling homemade dengan inti…
Resepi mini burnt cheesecake ini sesuai dijadikan pencuci mulut untuk keluarga atau tetamu. Saiznya yang…