Ingin Kekal Sihat? Amalkan Memakan Timun Untuk Kekuatan Tubuh Badan

Timun biasanya boleh dimakan mentah-mentah atau dijadikan sebagai ulam untuk menyeimbangkan makanan. Rasanya yang segar ketika dimakan sememangnya boleh menaikkan lagi selera makan kita. Tahukah anda? Sebenarnya, timun mempunyai banyak lagi kelebihan selain daripada menjadi makanan yang melengkapi sesuatu hidangan. Antaranya adalah dengan memberi kesan baik dari segi kesihatan tubuh badan kita. Oleh itu, ikuti perkongsian daripada Julie Roshana tentang kebaikan timun ini.

Kredit: Donna

KHASIAT SAYUR TIMUN

1. Merendahkan Gula Dalam Darah

   
   Kredit: Baituljannah

   Timun secara alaminya sangat membantu mencegah penyakit diabetes atau kencing manis. Ianya juga sekaligus dapat membolehkan para pesakit diabetes mengawal kadar gula mereka. Timun mengandungi cucurbitacin mampu menyekat glukos dalam darah dari naik terlalu tinggi dengan bertindak mengawal pelepasan insulin. Tambahan lagi, timun juga mengandungi yang dan metabolism glikogen hepatik, iaitu sejenis dalam pemprosesan gula dalam darah.

2. Menurunkan Berat Badan

   
   Kredit: Profhariz.com
    
   Berita baik buat sesiapa yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, timun adalah solusi yang baik anda perlu pilih. Ini kerana timun mengandungi kuantiti air yang banyak dan juga kalori yang rendah. Kedua-dua ini sangat penting bagi merek yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. Amalkan memakan timun beserta kulitnya kerana ia mengandungi serat yang boleh mengenyangkan parut. Ambil sekurang-kurangnya 30 gram serat setiap hari dan lama kelamaan anda sudah boleh menggantikan nasi kepada timun ini.
    

3. Mengekalkan Hidrasi

   
   Kredit: lonox

   Timun mengandungi air yang tinggi iaitu sebanyak 90 peratus. Ini dapat memanfaat kita sebaik mungkin jika kita sering memakan timun kerana khasiat timun akan membantu tubuh badan kita kekal terhidrat. Bagi yang kurang tahu, hidrasi ini sangat penting untuk tubuh badan manusia. Ianya dapat membantu pergerakan usus lebih baik dan mencegah sembelit daripada berlaku kepada seseorang. Selain itu, dengan mendapatkan hidrasi yang cukup, seseorang dapat mengelakkan diri dari terkena batu karang.
    

4. Mengurangkan Risiko Kanser

   
   Kredit: Message Magazine

   Selain menajdi pelengkap hidangan makanan, timun juga dikatakan mempunyai khasiat yang mampu mengurangkan risiko kanser kepada seseorang. Terdapat tiga elemen yang terkandung dalam sayur timun ini iaitu secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Ketiga-tiga elemen ini sangat membantu dalam mengurangkan risiko beberapa jenis kanser seperti ovari, kanser payudara dan kanser prostat. Tambahan lagi, timun juga mengandungi antioksidan yang berfungsi menghalang oksidasi daripada menghasilkan radikal bebas. Jika radikal bebas terkumpul di dalam badan risiko untuk terkena penyakit kronik akan meningkat. Jadi, dengan adanya antioksidan, ia dapat menjauhkan seseorang daripada  risiko kanser.
    

5.  Mengatasi Sakit Migrain

   
   Kredit: Keluarga

   Bagi yang sering mengalami pening kepala yang teruk atau migrain, anda boleh mula mengamalkan pemakanan timun ini kerana ianya sangat membantu. Timun menganduni vitamin B, gula dan ektrolit yang bertindak menambahkan  nutrisi dalam badan kita sekaligus mengurangkan rasa sakit kepala mahupun mabuk. Dengan mengamalkan pemakanan timun, migrain mungkin akan lebih terkawal dan anda boleh menjalani aktiviti harian dengan selesa. Caranya adalah dengan membiasakan memakan hirisan timun sebelum tidur supaya dapat mengelakkan pening kepala di pagi hari.

Konklusinya, timun sememangnya sangat berguna dari bermacam-macam aspek. Banyak lagi manfaat sayur timun yang kita tidak ketahui. Oleh itu, jom sama-sama menjaga kesihatan diri dengan mengamalkan timun sebagai makanan kesihatan kita! Semoga bermanfaat untuk semua!